الثقة بالنفس

تصنيف وسطاء الفوركس 2020:
  • FinMaxFX
    FinMaxFX

    أفضل وسيط فوركس لعام 2020!
    الخيار الأمثل للمبتدئين!
    تدريب مجاني!
    حساب تجريبي مجاني!
    مكافأة على التسجيل!

تقوية الثقة بالنفس

محتويات

الثقة بالنفس

تُعدّ الثقة بالنفس من أهمّ السمات الشخصيّة التي تُحدّد حياة الفرد وتوافقه مع ذاته ومع مجتمعه، بالإضافة إلى أنّها تعني تَقبُّل القُدرات التي منحها الله للفَرد والرضا بها، والتكيُّف معها، والقدرة على مُواجهة الظّروف اليوميّة بكافّة أنواعها بفاعليه أكثر؛ فالثقة بالنّفس تُضيف للفرد إحساساً بالاعتزاز، والافتخار بمهاراته وكفاءاته.

تعريف الثقة بالنفس

هي نوعٌ من الأمان الداخلي المُمَنهج والمَدروس يَعتمد على ثقة الفرد باستِعداداته وإمكاناته ومَهاراته، ومدى تَمكُّنه من تنفيذ أهدافه وثقته الذاتيّة بإمكانية تحقيقها، وبالتالي تَحقيق التوافق النفسي والاجتماعي، ومن المُمكن تَعريفها أيضاً بأنّها إدراك الفرد لقُدراته ومؤهّلاته وثقته في إمكانيّة تَوظيفها في مواجهة المشكلات والعوائق التي يُصادفها بشكل فعّال وبنَّاء، بالإضافة إلى الاستجابات المُتوازِنة والتوافقيّة خلال تَعرُّضه للمُثيرات المختلفة، كما أنّ الثقة بالنّفس تُعبّر عن الرضا والتقبل الذاتي والمجتمعي للفرد وإدراك الآخرين لقُدراته وكفاءاته. [١]

تقوية الثقة بالنفس

الثقة بالنفس هي من السمات الشخصية المُكتسبة من البيئة المُحيطة بالفرد، فهناك الكثير من الطرق والأساليب والخطوات التي يجب أن يَسير عليها الفرد ليتحلّى بثقَته بنفسه، والحِفاظ على ديموميّة هذه الثقة في ظِلّ جميع المواقف والظروف، وتطويرها بشكلٍ مستمر، وفيما يلي بعض الخُطوات المُساعدة في كيفيّة تقوية الثقة بالنفس والمُحافظة عليها: [٢]

  • محافظة الفرد على سلامة المظهر العام، وارتِداء الثّياب النظيفة والأنيقة، والمُلائمة لكلّ حال وموقف، والاهتمام بالنّظافة الشخصيّة، والابتعاد عن العادات التي تُولّد نفور الآخرين من الفرد كالبصق على الأرض أثناء التحدّث مع الآخرين، والتجشؤ بصوتٍ عالٍ وغيرها من العادات غير اللائقة، بالإضافة إلى استقبال الناس بوجه بشوش وسعيد وصوت هادئ بعيد عن ترك طابع الهم والاكتئاب، كلّ ذلك يعكس تعبير الفرد لمن حوله عن ذاته، وبالتالي اكتساب قبولِ الناس والمُجتمع له.
  • يَجب على الفَرد مُقاومة مَخاوفه وفسح المجال لنفسه لمُمارسة الخبرات الجديدة والمواهب المُختلفة، وتوسيع المَعارف والمَدارك.
  • التمرين الذاتي على الانخراط في العلاقات الاجتماعية، والمُشاركة بها، وتوسيع دائرة التواصل مع الآخرين، وحُضور المُناسبات والتجمّعات.
  • مُحاولة استدعاء التفاؤل في شتّى الظروف، والثقة بأنّه لا يُوجد حال يَدوم على حاله.
  • تعويد النفس والذات على التفكير الإيجابي والاستجابات الإيجابيّة، بالإضافة إلى المُبادرة لبذلِ العطاء في جميع أشكاله الماديّة والمعنويّة، وعدم التردّد في تَقديم النصح والإرشاد في المَواقف المُختلفة.
  • حبّ الذات بجميع تفاصيلها وبكلّ ما تملك، وتقبُّل المَهارات والقُدرات والكفاءات الموجودة لدى الفرد، والسعي الدائم إلى تَطويرها وتَدريبها وإضافة كلّ ما هو جديد لها.
  • تمرين النفس على الردّ على جميعِ الأسئلة الموجّهة ولو بتأجيل الإجابة، والابتعاد عن التصريح بعدمِ المعرفة، والتدريب المُستمر على التحدّث مع الآخرين والمُشاركة بالنقاشات والحوارات، وقهر الخوف الداخلي والتوتّر، والتغلّب عليه بالمُداومة والإصرار على إحرازِ التطوّر في آليّة المُشاركة في كلّ نِقاش حاصل، والسعي إلى قيادة الحديث وتوجيهه.
  • التوجّه إلى اكتساب المَزيد من المَعارف الجديدة من أهل الخبر، وبالتالي الارتفاع لمَكانتهم من خلال السير على خُطاهم والاستفادة من تَجاربهم، والابتِعاد عن الأخطاء التي وقعوا بها.
  • الابتعاد عن مقارنة النفس بالآخرين، وعَدَم انتظار الثناء منهم، والظُّهور أمامهم بالقدرات الحقيقيّة، وعدم إخفاء القصور في بعض القدرات، فالجميع لديه كفاءة عالية في مَجالٍ مُعيّن، والضّعف في مجالٍ آخر.
  • الابتعاد عن إحساس الفرد تجاه نفسه بأنّه شخص غير مرغوب فيه ومنبوذ تجاه أيّ تقصير صادر من الآخرين.
  • الابتعاد عن اتّخاذ القرارت بشكل مُتسرّع، وأهميّة دِراسة الاحتِمالات والخيارات المُتاحة بشكلٍ مَنهجي، وفصل الآثار السلبيّة والإيجابيّة المُترتّبة على قرارٍ ما، واختيار البديل أو القرار المُناسب.
  • مُحاولة الاسترخاء لفتراتٍ مُتقطّعةٍ خلال اليوم.

مقومات الثقة بالنفس

المُقوّمات هي السمات والغرائز التي تَدفع بالشخص إلى الاعتزاز بذاته وثقته بنفسه؛ حيث تُرسّخ هذه المُقوّمات الثقة، وبالتالي يَحتفظ الفردُ بالقوّة الداخليّة والنفسية، ويدعمها قدر الإمكان بالاستقرار الذّاتي، والصحّة النفسية، والبناء الشخصي السوي، وكانت هذه المقومات كالآتي: [٣] [٤]

  • المقومات الجسمية: إنّ تحلّي الفَرد بالمهارات الجسميّة السليمة والخالية من الأمراض والعاهات والتشوّهات الخلقية والإصابات المزمنة، بالإضافة إلى المظهر الخارجي الجميل والجاذبية الشخصية؛ كُلّ هذه المقومات تجعل منه ذا كفاءةٍ جسديّةٍ سَليمة لا تُعيقه عن القيام بمَهامه، ومُمارسة حياته بشكلٍ سويّ ومُستقر.
  • المقوّمات العقلية: المقوّمات العقلية هي سلامة النمو العقلي للفرد، بالإضافة إلى عدم تدنّي مستوى الذكاء، والقدرة على تَوظيف القدرات العقليّة لاكتساب خبرات جديدة، والابتعاد قدرَ الإمكان عن الخبرات المؤلمة وغير المَرغوب فيها، بالإضافة إلى القدرة على استِخدام الخَيال الخصب في شتّى المَجالات كالشعر، وابتكار كلّ ما هو جديد في العلوم المُختلفة، كما أنّ للذاكرة أهميّة كبيرة في استرجاع المَعلومات وتوظيفها في آليّة استجابات الفرد للمُثيرات المُختلفة.
  • المقوّمات الوجدانية: تعني هذه المُقوّمات نموّ الفرد النفسي السليم، وخلوّه من الأمراض النفسيّة، والوساوس، والتوتر، والقلق، والشك المرضي، والقُدرة على التحكّم في الانفعالات المزاجيّة وضبطها، والتقييم المُتوازن للذات دون ترفُّع عقيم يدفعه إلى الغرور، ولا تحقير مُهين يدفعه للخضوع، بالإضافة إلى القدرة على التَحرّر من الآثار المُترتّبة على التنشئة غير السويّة والخبرات غير المَرغوب فيها في مَراحل الطّفولة النمائية، وتَحلّي الفرد بالأخلاق الحَسنة الإسلاميّة تجاه نَفسه ومُحيطه.
  • المقومات الاجتماعية: تُعدّ الأسرة والمجتمع هي اللبنة الأساسيّة في النموّ التوافقي النفسي للإنسان، فالتقبّل الأسري للفرد منذ ولادته والإحساس بالرضا تجاهه يُكوّن الصورة الشخصيّة والبناء المُجتمعي والنفسي السليم للفرد، منذ فترة الطفولة وخلال مَراحلها النمائية المُختلفة، بالإضافة إلى التنشئة السليمة، كل هذا يُنتج فرداً واثقاً بذاته مُتحمّلاً لمَسؤولياته قادراً على التغيير،
  • المقومات الاقتصادية: من المُمكن أن تكون هناك علاقة طرديّة بين المُستوى المادي للفرد وارتفاع دخله بارتِفاع مُعدّل ثقته بذاته، إلا أنّ المُقوّمات الاقتصاديّة ليست ذات تأثير مباشر في الثقة بالنفس، وتدنّيها أو ارتفاعها؛ فالكثير من الشخصيّات الفعّالة خلال التاريخ كانت تمتدُّ من أُسرٍ ذات مستوى مادّي متواضع.

فيديو دولة غير موجودة على الخريطة

هل سمعت من قبل عن دولة غير موجودة على الخريطة؟ إنها الثقة بالنفس! شاهد الفيديو لتتعرف عليها :

طرق ذكية للتغلب على انعدام الثقة بالنفس

شارك هذه الصفحة عبر

هذه روابط خارجية وستفتح في نافذة جديدة

هذه روابط خارجية وستفتح في نافذة جديدة

تصنيف وسطاء الفوركس 2020:
  • FinMaxFX
    FinMaxFX

    أفضل وسيط فوركس لعام 2020!
    الخيار الأمثل للمبتدئين!
    تدريب مجاني!
    حساب تجريبي مجاني!
    مكافأة على التسجيل!

أغلق نافذة المشاركة

انعدام الثقة بالنفس هو ذلك الشعور الذي يتسلل إلى نفوسنا من وقت إلى آخر، ويجعلنا نتشكك فيما إن كنا مستعدين للقيام بأعمالنا، أو كنا على قدر المسؤولية.

الحفاظ على ثقتك بنفسك، أو تحسين أدائك في العمل، أو حتى بث الطمأنينة والإنتاجية لدى الآخرين هي من الأشياء التي لا يفكر فيها كثير من أصحاب المهن، رغم أن لها تأثير كبير على عملهم اليومي.

تحدث عدد من المستخدمين المؤثرين على موقع “لينكد-إن” منذ عدة أيام حول هذا الأمر، وإليكم ما قاله اثنان منهم.

هايدي ألكساندرا بولارد، مسؤولة في شركة “يو كيو” للطاقة

“هل حدث وأن وجدت صعوبة في التغلب على بعض شكوكك وانعدام ثقتك بنفسك؟” بهذا التساؤل بدأت بولارد مقالها الذي جاء تحت عنوان “سبع طرق للتغلب على انعدام الثقة بالنفس”.

وتضيف بولارد: “قد يكون ذلك مرهقاً، لكن لا ينبغي لذلك الشعور أن يوقفك عن استمرار المحاولة.”

إن التغلب على هذا الشعور يتعلق جزئيا بالوقت الذي تعرف فيه كيفية البدء في بناء الثقة بالنفس. وتعرض بولارد في مقالها على موقع “لينكد-إن” سبعة أفكار تتعلق بهذا الأمر، نذكر منها ما يلي:

لا تشغل بالك بضرورة معرفة الكيفية التي ستحقق بها رؤيتك. على الأرجح، أنت لا تعرف كيف ستصنع حلمك، أو أعمالك التجارية، أو الوصول إلى ترقيتك التالية، خصوصاً في البداية،” كما تقول بولارد.

فبدلاً من التركيز على فكرة الكيف، ركز على فكرة الشخص الذي تري أن تكون. كون صورة ذهنية واضحة لمن ترغب أنت في أن تكون، ولكي تصبح قادراً على تحقيق هدفك.

ابدأ بالسؤال: لماذا أريد تحقيق هذا الهدف؟ أطلق لنفسك العنان، بمعنى أن تذكر نفسك دائماً بالقول: لماذا تعتبر رؤيتك المستقبلية مهمة بالنسبة لك، الأمر الذي يساعد على تبديد شكوكك،” كما تقول بولارد.

اتخذ قراراً والتزم به. بعد أن تحدد حلمك وهدفك، اتخذ قراراً بأنك تريد أن تعيش بتلك الطريقة. يبدو ذلك أمراً طبيعياً وأساسياً، لكن كثيرا من الناس لا يقررون، ولا يلتزمون بالكامل بما يتخذونه من قرارات بأنفسهم. فاقطع عهداً على نفسك بالالتزام، ” وفقا لبولارد.

صارح نفسك بأن لديك انعدام ثقة بالنفس: عندما تشعر بالشك، حاول أن تنظر إلى الأفكار التي تطرأ عليك كمراقب، وليس كمشارك في هذه الأفكار.”

وتضيف بولارد: “تعامل معها على أنها انعكاس لذلك الجانب من شخصيتك الذي يريدك أن تبقى كما أنت دون تغيير. اترك المجال لهذه الشكوك لتطفو على السطح وتظهر بوضوح، صارح نفسك بها، وانطلق على هذا الأساس.”

اطرح مخاوفك جانباً. انعدام الثقة بالذات هو على الأرجح شيء ستواجهه في طريق تأسيس مشروعك، أو بناء مستقبلك الوظيفي،” كما تقول بولارد.

وتضيف: “لكن وجود هذا الشك ليس سبباً للتوقف عن المضي قدماً فيما أنت عازم عليه. بدلاً من ذلك، استفد من هذه الشكوك في تعديل مسارك، وتصحيح وجهتك.”

جورج موراي، مسؤول تنفيذي بشركة “نورذيرن كورب” لفنون النحت والنقش

كتب موراي في مقال له بعنوان “تطوير نفسك والآخرين” يقول: “هل يوجد سبب لإخفاق بعض الشركات في البقاء في موقع الصدارة؟ كثير من الشركات التي تجتهد لتطوير نفسها، عندما تطرح على المسؤولين فيها سؤالاً عما إذا كانوا يطورون أنفسهم باستمرار، تكون الإجابة بنعم ضعيفة.”

ويضيف: “بدلا من القول ببساطة إن التغيير مطلوب، تحتاج الشركات إلى خلق ثقافة داخلية مفادها أن على كل مدير وكل فرد أن يفهم أن عليه أن يطور نفسه.”

كيف يمكنك أن تطور نفسك باستمرار في ظل الضغط الكبير الذي تواجهه من أجل إنجاز مهام العمل؟

بالنسبة للمبتدئين، يقول موراي: “عليك بمواكبة التطورات والمستجدات. هذا يعني القراءة المستمرة، وتلقي الدورات، وتعلم أشياء جديدة باستمرار.”

وينصح موراي بالقول: “كن سباقاً لمعرفة كل ما يتعلق بمجال عملك. وبدلا من انتظار المساعدة من الشركة أو من أحد المسؤولين الكبار فيها، أو انتظار شخص آخر ليطبق التحسينات المطلوبة، قم أنت بذلك بنفسك.”

ويضيف: “إن أخذ الأمور على عاتقك يكسب أداءك زخماً، ويساعدك على تحقيق مزيد من الإنجازات. أما إذا كنت أنت المسؤول، فهذه ليست نهاية المطاف، فمسؤوليتك تتعدى مجرد الاهتمام بتطوير نفسك إلى ضرورة الاهتمام بتطوير فريق العاملين معك، ليكونوا أكثر نجاحاً.”

كيفية تقوية الثقة بالنفس وتكتسب قوة الشخصية

ما معنى الثقة بالنفس

هي الشيء الأساسي في طريق النجاح وبدونها لا يمكن لشخص أن يقوم بأي شيء لعدم ثقته بقدرته على عمل شيء ما، يكفينا أن ندرك ما أنعم الله به علينا من مزايا ومهارات ومواهب لاكتساب الثقة بالنفس والتي هي بالأساس مستمدة من الثقة بالله والتوكل عليه، هذه المواهب والمهارات والمزايا التي هي هبة من الله تختلف من شخص لآخر وكل منا قادر على القيام بشيء ما على حسب ما أنعم عليه ربه.

عدم الثقة في النفس

انعدام الثقة بالنفس يجعلك دائم القلق وتتصرف بطريقة مخالفة لطبيعتك، وتقوم باتخاذ القرارات بطريقة خاطئة ومتسرعة وبسبب قلة الثقة بالنفس تتصرف وكأنك مراقب ممن حولك.

مفهوم الثقة بالنفس

الثقة بالنفس هي الاعتقاد بقدرة النفس والإيمان بقوتها على إتمام أمر ما، والإيمان بالذات بما فيها من صفات إيجابية وصفات سلبية، والثقة بالنفس والمواهب التي وهبنا إياها الله عز وجل لنستخدمها فيما ينفعنا وينفع الناس.

معوقات الثقة بالنفس

سنعرفك على اهم اسباب عدم الثقة بالنفس وهي

التربية منذ الصغر

هذه هي النقطة الأهم فالإنسان الذي تربى منذ الصغر على الخوف من أبواه والخوف من العقاب إذا اخطأ فبهذه الحالة يصبح غير واثقاً بنفسه ويشعر أنه غير قادر على القيام بأي عمل بل ويشعر أنه سيفشل بجميع الأعمال وهذا نتيجة عدم التجربة, فالإنسان لا يتعلم إلا من أخطائه.

عدم التقدير الصحيح للذات

من معوقات اكتساب الثقة بالنفس هو عدم إعطاء النفس قيمتها والشعور بأنها لا قيمة لها، كذلك الشعور أن الجميع يراقبك في أفعالك وتصرفاتك يجعلك مهزوز الثقة بل وعديم الثقة بالنفس.

العقل الباطن والأفكار السلبية

نتيجة الأفكار السلبية والخواطر التي تخطر ببالك كعقاب الوالدين – الذي ذكرناه في الخطوة الأولى تقوم بالحذر وعدم التجربة وبالتالي تصبح عديم الثقة بالنفس.

فوائد الثقة بالنفس

  1. تجعلك قادر على التعامل مع الأزمات والمشكلات والمواقف الصعبة.
  2. تساعدك في الوصول إلى السعادة والطمأنينة والراحة النفسية.
  3. تجعلك مدركا لقدراتك ومهاراتك وتساعدك علىتطوير الذاتوتنميةمهاراتك الحياتية.
  4. الثقة في النفس هي بمثابة الطاقة والقوة الدافعة لك للإمام فهي تمدك بالامل والطموح
  5. توضح لك اهدافك وتدفعك بقوة نحوتحقيق اهدافك.
  6. تجعلك تشعر بانك مميز عن الاخرين في اسلوب حياتك.
  7. تساعدك على تحقيق النجاح في مجالات الحياة العلمية والمهنية والاجتماعية.

علامات ضعف الثقة بالنفس

علاج عدم الثقة بالنفس

نسمع شكاوي الكثير من الناس من انعدام الثقة بالنفس ويقولون لأنفسهم انا غير واثق من نفسي والشخص الذي لا يثق بنفسه يفتقد للقدوة الحسنة في حياته وعلينا الاقتداء بالرسول محمد صلى الله عليه وسلم والصحابة والتابعين الذي ساروا على نفس الدرب كما يجب ان تقتدي بأشخاص ناجحين في حياتهم وتقرا سيرهم وتتعمق فيها وتقتفي اثرها حتى تكون شخصية قوية قادرة على مواجهة مشاكل الحياة والصعاب وحلها.

واخيرا اعلم ان الثقة بالنفس هي شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بك والتي نشأت فيها ولا يمكن أن تولد مع أي شخص كان فتستطيع علاج مشكلة ثقتك بنفسك بتغير افكارك و معتقداتك الخاطئة كما يجب ان تغير المحيطين بك ومن تستمع لهم.

كيف تصبح أكثر ثقة بنفسك

إليك سبعة اشياء تزيد الثقة بالنفس

  1. ارضي ضميرك
  2. ابتعد عن الأخطاء
  3. عامل الآخرين بلباقة
  4. حدد أهدافك التي تريد تحقيقها
  5. عاشر الناجحين الواثقين من أنفسهم
  6. الابتعاد عن الأفكار والمشاعر السلبية مثل القلق والخوف من الفشل
  7. أقنع نفسك بأنك إنسان ثمين جدير بالاحترام والنجاح

كيف تقوي شخصيتك وثقتك بنفسك

إليك بعض النصائح التي تساعدك تقوية الشخصية والثقة بالنفس

  • أن تتوكل على الله وتستعين به في كل امورك وتخافه في السر والعلن.
  • اغفر وسامح من أساء إليك وأثر في حياتك بشكل سلبي ولا تجلعهم عائق امام تغيير نفسك للافضل.
  • لا تفكر فيما مضى من تجارب فاشلة وذكريات سيئة واعتبرها صفحة منطوية وتجربة للتعلم، فكما يقال ( الملتفت لا يصل )، فدولة اليابان استطاعت النهوض من جديد بعد أن تدمرت بالكامل وأصبح من المستحيل إعادة بنائها وعودة الحياة إليها وهي كما نراها الآن من أقوى دول العالم إقتصادياً وتقنياً والأكثر تقدماً.
  • تحلى بالصبر والحلم بالإضافة إلى الإرادة والعزيمة التي تجعلك تجابه المشاكل وتصبح قادراً على حلها.
  • دعك من كل ما يقال عنك ولا تلتفت لأي كلام سلبي يقال عنك واجعل لسان حالك يقول دائماً أنا ناجح أنا واثق بقدرتي على فعل كذا وكذا.
تصنيف وسطاء الفوركس 2020:
  • FinMaxFX
    FinMaxFX

    أفضل وسيط فوركس لعام 2020!
    الخيار الأمثل للمبتدئين!
    تدريب مجاني!
    حساب تجريبي مجاني!
    مكافأة على التسجيل!

الاستثمار عبر الإنترنت
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: